便秘解消法 ROOM
腸内環境を整えて
体も心もｷﾚｲになろう！
殆どの女性が毎日悩み苦しみ、望んでいること…便秘解消。現代のｽﾄﾚｽ社会では男性の悩みにもなっていることでしょう。
便通の悪いことが原因で大病を引き起こすｹｰｽも考えられます。このｻｲﾄでは管理人家族の体験に基づいた便秘解消法を中心にご紹介しています。
一人でも多くの方が一日も早く便秘解消への道を歩み出し、心も身体もずっとずっと健康でありますように。
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◆MENU◆
□便秘の原因について
□便秘の種類について
├急性便秘
└慢性便秘
□便秘の対策について
□便通改善の食生活三大要素
□食物繊維について
├なぜ便秘には食物繊維なのか
└食物繊維摂取の注意点
□乳酸菌について
├乳酸菌の働き
└定住しない乳酸菌
□ｵﾘｺﾞ糖について
├ｵﾘｺﾞ糖の役割
└ｵﾘｺﾞ糖の種類や特徴
□私がｵﾘｺﾞ糖を購入したﾜｹ
□ｶｲﾃｷｵﾘｺﾞ体験談
├80歳・男性編
├35歳・女性編
├47歳・男性編
└64歳・女性編
□便秘で悩んでいるみなさんへ
他にも、便秘解消法には体操･ﾏｯｻｰｼﾞ･ｳｫｰｷﾝｸﾞなど適度な運動も欠かすことができません。
運動不足にならないよう積極的に身体を動かしてみましょう。
そして忘れてはならない便秘解消法が水分補給。水分が不足していると便が硬くなりやすく、
お通じが悪くなったり、便器に付着便が着いたりします。
即効性もあるので、便秘茶など水分を積極的に摂り入れるよう心掛けてください。
↓おすすめｱｲﾃﾑはｺﾁﾗ↓
□ｶｲﾃｷｵﾘｺﾞ
□すっきり小粒
□養麗健茶
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